KRÉMOVÁ ČESNEČKA bez lepku
Jíme zdravě
09 ledna 2026
Tento recept je bez lepku, kvasníc, vajec, soje, laktózy, nemléčný, vegetariánský a veganský.
Suroviny
- 1 pl kokosový olej
- 1 cibule (očištěná a nakrájená) (90 g)
- 6 brambor 400 g (očištěné a nakrájené)
- 12 stroužků česneku (prolisované)
- 1 čl mořská sůl (Himalájska růžová])
- ¾ hrníčku kokosové smetany (200 ml)
- 3 hrníčků vody (750 ml)
Postup
V hrnci na rozpáleném oleji opražíme na minutku cibulku. Přidáme ostatní suroviny kromě kokosové smetany a vody, přikryjeme a pár minut smažíme. Zalejeme vodou a smetanou, přikryjeme a vaříme na mírném ohni asi 20 - 25 minut.
Rozmixujeme mixerem Power Plus. Můžeme podávat s čerstvou petrželovou natí a bezlepkovým chlebem.
Dobrou chuť přeje Nela :-)
Recept pro nás připravila Petra Nela
Výživové poradenstvo pre: potravinové intolerancie a alergie,histamínovú intoleranciu,premnoženie kvasiniek, celiakiu, atopický ekzém
Sledovat ji můžete na IG ZDE
Výživové poradenstvo pre: potravinové intolerancie a alergie,histamínovú intoleranciu,premnoženie kvasiniek, celiakiu, atopický ekzém
Sledovat ji můžete na IG ZDE