FIT JEDNOHUBKY S GUACAMOLE
Jednohubky sú povinnou "výbavou" každej party. Zabudnite na chlebovú klasiku a priravte hosťom zdravšiu variantu.
Ingrediencie:150 g gréckeho jogurtu
3 ks paradajky
2 zrelé avokáda (380g očistené bez kôstky)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľkahrsť petržlenovej vňati
citrónová / limetková šťava z 1ks
soľ / korenie na dochutenieNa ozdobu:
čerstvé figy, chia semienka, čerstvé uhorky
Postup:
Avokádo, jogurt, cesnaky, citrónovú šťavu, soľ, korenie vymixujeme do jemnej hmoty v mixéri.
Na mixovanie používame kvalitný mixér Power Plus od KitchedAid, s ktorým sme nesmierne spokojní.
Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienkami a ozdobiť čerstvou figou.
nutričné hodnoty | 1/4 | celá omáčka |
---|---|---|
Kcal | 231 | 925 |
Bielkoviny | 4 | 15 |
Sacharidy | 3 | 13 |
Tuky | 23 | 91 |